■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

足指でグーチョキパー
これはそんなに難しくありません

グーパーチョキ
の順番が一番やりやすいのですが
順番もそれなりに意味があろうかとグーチョキパー
忘れなければ朝晩やってみています
先月の中旬頃からです

目指すところは
手指なら簡単にできますが　足指だとなかなか難しい
小指から親指に向かって畳んでいくという動きです

これでちょっと無理をしたらしく
履物や　スリッパを履いていると違和感に気づかなかったのですが
素足で歩くと　足の小指川側面が痛くなりました

痛いときは　中断が基本です
私には効果の高い　トルマリン入りテープを貼って1週間ほど
改善しました

夕べあたりから　徐々に復活していますが足指を小指側から畳むのは
なかなか難しく
小指だけ畳むなど到底できません

出来ないなりに何回かやると
膝から下ふくらはぎも含めて血流が良くなる感じがします

忘れないで続けようと思っています